７月１４日(火)メニュー

かじきまぐろ味噌漬け焼
揚げ焼売
ビーフンソテー
枝豆がんも煮
わらび餅
菜めしご飯

本日のアレルギー対象

（卵アレルギー）
　　な　　し

（乳アレルギー）
　　な　　し

（甲殻類アレルギー）
　　な　　し

※調味料、サラダ油に小麦、大豆を含みます。
※そば、ピーナツを含む食品は使用しておりません。
※本製品の製造ラインでは、特定原材料を使用した製品も製造しております。

「健康のための食生活」

良い食生活を送ることは私たちの健康にも直接関わってきます。
毎日を健康に過ごすために気を付けたいポイントを食事の面から挙げたいと思います。

・塩辛いものは高血圧の原因となりますので、塩分の取りすぎには注意しましょう。

・肉類、魚類、卵、大豆製品には良質のタンパク質が含まれていますので、どれか1品は食べるようにしましょう。

・野菜類はビタミン、ミネラルを豊富に含み身体の調子を整える働きもあるので積極的に取り入れましょう。

・果物はビタミン（特にビタミンＣ）が多く含まれますので食後の果物を習慣にしましょう。

・牛乳はタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの高い栄養価を手軽に摂取できる飲物です。
大人は1日1杯、子供は2杯を目安に飲むようにしましょう。

それから、よく噛んで食べることも大切です。
よく噛むと唾液などの消化液の分泌が高まり、吸収率が高まり胃腸の負担も減ります。
また、食欲をおさえる満腹中枢が作用するまでには食事開始後20～30分かかるのでよく噛んでゆっくり食べることは食べ過ぎを防ぐことにも繋がります。

「主な食材産地予定表」